スクワットの注意点（つま先と膝の向きをそろえる、勢いでやらない、膝をつま先より前に出さない等）は知っていましたが、ここまで種類があるなんて。 linkis.com 僕が普段やっているのは、ノーマルスクワット。これを10回2～3セットやっています。 なるべく…

腕立て伏せが膝を支点にしても1回もできないので、スクワット、プランク、レッグレイズとお腹から下を鍛えております。 しばらくはこれで頑張ろう…そう思っていたところ、この記事に出会いました。 腕立ても少しずつやろうと決めました……… NAKO プッシュア…

「筋トレが続かない。」 毎回筋トレするたびにそう思っています。三日坊主どころか三回坊主ぐらいすぐに諦めます。 またやろうと思っても「続かないや」とブレーキがかかるんですよね。 しかし、最近支障が出てきました。