スクワットに種類がたくさんある
スクワットの注意点（つま先と膝の向きをそろえる、勢いでやらない、膝をつま先より前に出さない等）は知っていましたが、ここまで種類があるなんて。
僕が普段やっているのは、ノーマルスクワット。これを10回2～3セットやっています。
なるべくゆっくり目に、筋肉を意識しながら・・・です。
上の記事を見つけてからは、2セット目をワイドスクワットにしてみました。
ワイドスクワットはこんな感じです。 youtu.be
確かに、やったあとは内ももがあたたまる！！こっちをメインにしたほうがいいのかな・・・？
もう少し筋力がついたら、スプリットスクワットにもチャレンジしてみようかなと思います。
けっこう開くんだなあ・・・
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